宮崎の街ネタを毎日発信！！

洗練された空間で身体もココロもゆったりと「癒しのカフェランチ」

オシャレなカフェや海鮮メニュー、昼飲みが楽しめるスポットからピクニックにも最適なお弁当まで、シーンに合わせたランチをご紹介！いざ秋の味覚を巡る旅へ！

※タウンみやざき2026年10月号掲載（2026年9月中旬現在）の情報です。ご利用の際は掲載店舗等にご確認の上おでかけください。

【宮崎市吾妻町】 SPACE CONNECT MIYAZAKI（スペース コネクトミヤザキ）

旬の素材の風味を楽しむご馳走パスタをどうぞ

トマトパスタ Bセット 1500円
トマトパスタ、スープ、ミニサラダ、ガーリックトースト

ランチタイムやディナーなど、時間帯に合わせた食事やスイーツ、お酒に合うメニューを提供。人気のトマトパスタは、季節ごとにかわる旬野菜と、旨味たっぷりのベーコン、コク深い自家製トマトソースが楽しめるあきのこない一品。丁寧に仕上げた手作りスープもどうぞ。

そのほかオススメ
ペペロンチーノ 1000 円
オリジナルスパイスカレー 1200 円
マルゲリータ 1300 円

SPACE CONNECT MIYAZAKI
住所／宮崎県宮崎市吾妻町87-1
電話番号／☎0985-71-1016
営業時間／11：00～17：00（LO16：30）※ランチは～14：00、17：30～21：30（LO21：00）
定休日／木曜、日曜日※ほか不定休あり
駐車場／5台
席数／10席

【綾町】おちゃどころきねずみ

自家菜園野菜をふんだんに体と心がほどけるランチ

デザート付きランチセット（インド風カレー）　2400円
前菜、サラダ、スープ、カレー、ドリンク、 ケーキ、ゼリー

絵本いっぱいのログハウスで提供する、ピザやカレーのランチが好評。無農薬の自家製野菜や果物を使うランチは、渡印経験がある店主が手掛けるため珍しいカレーが並ぶことも。この日は南インド風のすっぱ辛いサバのカレー。スパイス香る優しい味を田園風景とどうぞ。

そのほかオススメ
おのみものとケーキのセット 900 円
お気軽プレート（カレーor ピザ） 1800 円
デザート付きランチセット（みそピザ） 2400 円

おちゃどころきねずみ
住所／宮崎県東諸県郡綾町北俣2641-3
電話番号／☎080-3954-6259
営業時間／11：00～LO15：30
定休日／月曜～木曜日
駐車場／4台
席数／15席

【宮崎市佐土原町】おやつとごはんsoranowa（ソラノワ）

厳選食材の旨味たっぷり季節の恵みを感じるランチ

soranowaランチ　1650円
メイン、サラダ、スープ、副菜、マフィンor雑穀ご飯
店舗横の畑で栽培した野菜などを使った、身体に優しいランチを提供。食材の旬や仕入れに合わせて、料理は日替わり。この日のメインは豚しゃぶと焼きナスの和え物。スープと副菜がおかわり自由なのもうれしい。自然豊かな景色も楽しみながら、安らぎのひとときをどうぞ。

そのほかオススメ
本日の米粉マフィン 450 円～
マフィンとスープのセット 850 円
soranowa ごほうびランチ 2200 円

おやつとごはんsoranowa
住所／宮崎市佐土原町東上那珂3769-9
電話番号／☎0985-69-7790（建築工房 結）
営業時間／11：00～16：00（LO15：30）
定休日／火曜～土曜日
駐車場／5台
席数／8席

【えびの市】喫茶・軽食　きなこ番長

自慢のホットサンドを片手に２階の特等席でほっと一息

ホットサンド タレ唐揚げ（テリヤキマヨソース）+ Cセット（豆乳きなこラテ）　950円
ホットサンド、ドリンク

北海道から移住した小田さん夫婦が営む、国道 268 号線沿いの喫茶店。８種あるホットサンドの中でもタレ唐揚げは、ジューシーなお肉にテリマヨがからむ自信作。優しい甘さの豆乳きなこラテとも好相性だ。11 時〜のランチセットは A・B・C の３種を提供。

そのほかオススメ
ホットサンド あんチーズ 500 円
カレーミートソーススパゲティ 800 円
焼きちゃんぽん 900 円

喫茶・軽食　きなこ番長
住所／宮崎県えびの市小田1278-1
電話番号／☎0984-48-8261
営業時間／8：00～17：00（LO16：30）※18：00～22：00は予約制
定休日／水曜・木曜日
駐車場／7台
席数／36席

【高鍋町】畑カフェ　青空テーブル

野菜が主役のこだわり御膳　五感で楽しむ癒しの時間

あおぞら御膳Aコース　1480円
メイン、小鉢８皿、サラダ、ご飯、味噌汁、ドリンク

災害時は一時的な避難所にもなる、地域に根ざしたカフェ。旬の地元食材を中心に作る御膳は、野菜本来の旨味が引き立った、彩り豊かな逸品が並ぶ。セットのコーヒーは、自家焙煎の豆を自らミルで挽きサイフォンで入れることもできる。ミルを回す時の香りや音も楽しもう。

そのほかオススメ
生ビール 600 円
あおぞらカレー膳 1680 円
あおぞら御膳B コース 1730 円

畑カフェ　青空テーブル
住所／宮崎県児湯郡高鍋町持田774
電話番号／☎080-9838-6616
営業時間／11：30～15：00
定休日／月曜～木曜日
駐車場／12台
席数／18席

【宮崎市別府町】JMさかえまち公園ひなたのカフェ

街なかで楽しむ公演カフェ　親子でも大人だけでも気軽に♪

３種チーズの濃厚カルボナーラとレモンスカッシュのパスタセット　1000円
パスタは粗挽き肉のボロネーゼ、太麺ナポリタンなど3種から。 パン、5種から選べるソフトドリンク

JR 宮崎駅近く、JM さかえまち公園内の「栄町みんなのテラス」に併設する注目のカフェ。子どもたちが遊べるスペースと行き来でき、ベビーカーでも快適な店内にはキッズスペースも。香り豊かなコーヒーをはじめ、人気のパスタセットやソフトも美味。子連れはもちろん、大人だけでもどうぞ。

そのほかオススメ
キッズソフト 250 円
ソフトクリーム 400 円
ホットドッグセット 900 円

JMさかえまち公園ひなたのカフェ
住所／宮崎県宮崎市別府町5-18
電話番号／☎0985-89-0300
営業時間／9：00～17：30※金曜日～20：30
定休日／なし
駐車場／20台
席数／30席

【宮崎市橘通東】KITCHEN BY fav 宮崎

一日通して食べられる とろとろ牛すじの絶品カレー

とろける牛すじカレー　1580円
カレー、自家製ピクルス＆福神漬け

本格スパ＆サウナを備えるホテル、FAV LUX 宮崎のオールデイダイニング。“ ととのう食体験 ” をテーマにサウナ後に美味しく食べられる食事やドリンクも提供する。「とろける牛すじカレー」は低温調理で煮込んだ牛すじの旨みとスパイスの香りが食欲を刺激する逸品。

そのほかオススメ
宮崎日南鶏のチキン南蛮 1480 円
二度愉しむハンバーグのひつまぶし丼 1680 円

KITCHEN BY fav 宮崎
住所／宮崎県宮崎市橘通東1-2-24 FAV LUX 宮崎内１F
電話番号／☎050-1724-9826
営業時間／7：00～10：00（LO9：30）※宿泊者限定 10：00～22：00（フードLO21：00、ドリンクLO21：30）
席数／58席

【宮崎市古城町】cafe糸～ito～

調味料から器までこだわる身体想いの発酵ランチを堪能

発酵ランチ　1800円
メイン、副菜2種、漬物、マリネ、サラダ、ご飯、味噌汁

自家製の麹調味料を使用した発酵ランチと、身体に優しいおやつを提供するカフェレストラン。丁寧に作られた料理には、麹ならではの奥深い味わいが感じられる。季節の食材を楽しんでもらえる よう、メニューは月替わりで用意。食材の旬を感じる、同店ならではのメニューをどうぞ。

そのほかオススメ
甘酒シフォンケーキ 350 円
チョコバナナおからケーキ 400 円
ドリンクケーキセット 600 円

cafe糸～ito～
住所／宮崎県宮崎市古城町南川内680
電話番号／☎090-4355-0206※予約はInstagramのDMから
営業時間／11：00～12：20、12：30～13：50、 14：00～15：20※予約制
定休日／水曜、木曜日
駐車場／3台
席数／10席

【宮崎市吉村町】カレーカフェららまな

野菜の副菜も美味！探究して作り上げた南インド風カレー

チキンカレー　1200円
南インドカレーに魅了された店主が脱サラして専門店をオープン。食べやすい味で提供する。チキンカレーは玉ねぎの甘み、鶏ガラスープの旨み、スパイスの豊かな香り、やや刺激的な辛みが調和した深い味わい。野菜の副菜とともにいただくと食感も味も変化して楽しみ倍増！

そのほかオススメ
塩チキンカレー 1200 円
キーマカレー 1200 円
週替わり二種がけカレー 1500 円※土曜・日曜日限定

カレーカフェららまな
住所／宮崎県宮崎市吉村町大町甲1940-1
電話番号／☎090-2046-0616
営業時間／11：00～14：00（LO13：30）、※土曜・日曜日～14：30（LO14：00）
定休日／火曜日
駐車場／4台※内１台は軽自動車専用
席数／15席